| タイトル
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質問 |
| 【1】日常生活の中での冥想の仕方１
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Ｑ：
今月からしばらく、ヴィパッサナー冥想に関する質問をさせていただきたいと思います。まず家にいるときや、普段の生活の中でする冥想について教えてください。
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| 【2】日常生活の中での冥想の仕方２
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Ｑ：
先月から冥想に関する質問をさせていただいていますが、基本的なことで、冥想のときというのは心はどのような状態でいればよいのでしょうか。
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| 【3】冥想に取り組んでぶつかる璧
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Ｑ：
ただからだが疲れているから出る眠気は、２〜３度冥想を続ければなくなるということでした。眠気には、もう一種類あるとおっしゃっていましたが、それはどういう眠気でしょうか。…他。
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| 【4】身体を観るヴィパッサナーの効果と難しさ
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Ｑ：
普通歩くくらいのスピードで１時間くらい歩くといいと言われ実践していたら大変良いようなのだが、一方腰や足の具合があまり良くなくて、ぎっくり腰などもときどきやってしまう。そのようなときは歩くことが難しいので、それに代わるやり方を教えてほしいとのことです。…他。
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| 【5】冥想を続けるための姿勢と注意
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Ｑ：
ヴィパッサナー冥想を続けるにあたって、気をつけなければならないことがあれば教えてください。…他。
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| 【6】冥想の具体的手法と自我についての質問
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Ｑ：
ヴイパッサナー冥想のとき、ラベリングの対象が何種類かできてくることがあります。たとえばものを持って歩いているとき、足の方に「左、右」とラベリングするのか、ものを持っています、とやるのか、どちらでしょう。…他。
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【7】冥想中のトラブル |
Ｑ：
冥想中、体がすごく重く感じられるのですが。ちょっと動かしてみるのですが、重いのです。重く感じ始めたら、軽くなる方法を考えて動かしてもいいでしょうか。…他。
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| 【8】冥想から体験できる真理の世界
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Ｑ：
座る冥想中では普段の生活とは違う心とからだの状態をつくりだしていると思いますが、冥想における「こころ」と「からだ」の関係について聞かせてください。…他。
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| 【9】どのような心を目指すか
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Ｑ：
心を育てるべきであると、いつも教えられていますが、目指して育てるべき心とはどのような心なのでしょうか。…他。
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| 【10】冥想の基本と慈悲の冥想
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Ｑ：おなかの膨らみ縮みがよくわからないとき、どこに手を当てるのが一番よいのでしょうか。ちなみに…。…他。
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| 【11】慈悲の冥想とヴィパッサナーの道筋
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Ｑ：
先月は、慈悲喜捨の冥想についてお聞きしていましたが、一番むずかしいとおっしゃっていた「捨」の冥想について、もう少し教えていただけますでしょうか。…他。
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| 【12】心のサティ
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Ｑ：体の状態というのは、それなりに簡単にサティすることができますが、心のサティはどのようにするものですか。…他。
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| 【13】ヴィパッサナー冥想のときの精神状態
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Ｑ：
ヴィパッサナー冥想をやれば、睡眠時間が少なくてもいいとか、睡眠時間が少なくても熟睡できるとかいう話を聞きましたが、そんなことがあるのでしょうか。…他。
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| 【14】修行の楽しさ
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Ｑ：…非常にさわやかに静の状態に入っているときに、背骨なら背骨でいいのですが、どこかに何かあるエネルギーみたいなものを感じたとき、そのエネルギーの動きの方を見ていけばいいものか、それともお腹の動きにこころをとどめておく方がいいのか、…他。
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【15】今の瞬間に幸福を得る方法 |
Ｑ：
先月のお話の中で、幸福は「今」得るものだというお話がありましたが、目標に向かって苦労し、結果、幸福を得るという考え方はおかしいのでしょうか。…他。
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| 【16】冥想を一歩前に進めるために
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Ｑ：ヴイパッサナー冥想をしていて、車の走る音や風を身体に感じることと、おなかの縮みを感じることとが一度に起きた瞬間、とまどいを感じました。肌で風を感じている感覚はあるのですが、意識はおなかの縮みを感じているように思い、「縮む」「縮む」とサティしました。…。
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| 【17】穏やかで幸せな心をつくる方法
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Ｑ：
いつも穏やかな気持ちでいたいと思うのですが、自分がいくらがんばっているつもりでも、喧嘩を始めた二人の間に居合わせたり、いろいろな場面で動揺させられることが多いのですが、そのようなとき、どうすればいいのでしょうか。…他。
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| 【18】個人の喜びと善行為の関係
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Ｑ：以前、先生のお話の中に「善行為」「悪行為」という言葉がありました。行為とはなんでしょうか。また、善行為と悪行為の違いについて説明いただけますでしょうか。…他。
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| 【19】善行為とは何か
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Ｑ：
他人のものを自分の方へ引っ張ろうとすると、相手はかえってぎゅっと握ってしまう。個人主義的な喜びを追求すると、ほんの小さな喜びを得るために、大きな苦しみを味わわなくてはならない、というお話を先月お聞きしましたが、…
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| 【20】 冥想の目的と方法論の詳細
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Ｑ：
悟りへの道〜感受（テープ）を聞く中で、触によって誘発される感覚すらも超えることによって悟るとありましたが、行為についていちいちにサティ、もしくはラベリングすることによって妄想できなくして、その後に…
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| 【21】 冥想中の疑問
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Ｑ：
冥想のことでお聞きしたいのですが、腹式呼吸をしていて、膨らみ、縮みに意識を向けてみたら、苦・楽がこの中にもあると感じました。それすらも感じないところまで自分の…
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| 【21-2】宗教儀式のこと、セックスのこと
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Ｑ：世の中にはさまざまな宗教儀式がありますが、たとえば護摩を焚いたり音を出したりする儀式などでは、何かふわっとしたような非日常的な感覚を感じることがあります。…他。
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| 【22】
子供への感情／
比較の感情／盲目的な生
／死者への祈り |
Ｑ：
私には２人の子供（6才、2才）が居りますが、その子達のことがとても愛しいのです。かわいくてなりません。仏教では、このような感情は子供への精神的な依存や執着につながる…
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| 【23】
輪廻転生と修行／戒律の役割
／アングリマーラ
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Ｑ：
お釈迦様は悟りを開かれて「不死」を得たと、ある本の中で読んだのですが、不死とはどういうことでしょうか。
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| 【24】 冥想中のトラブル
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Ｑ：
瞑想中、からだに痛みばかり出てきて、いくらラベリングしても痛みが消えていきません。なかなか思うようにいかないのですが…。
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| 【25】相手を思って嘘をつくことは良いことか
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Ｑ：
以前のPATIPADAに「少しでも悪いことをしてはいけない、嘘をついてはいけない」という主旨のことが掲載されていたのですが、他人の嘘に結果的に荷担してしまいそうなことが明らかにわかってしまった場合、…
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| 【26】
体の病気・こころの病気
／意欲について |
Ｑ：
私は、ヴィパッサナー瞑想を３ヶ月前位から実践しております。普段は大分落ち着き、感情もコントロールしやすくなってきたのですが、 朝が病的に弱く通勤途中に電車の中で倒れるようになり、今では倒れるまでの…
他 |
| 【27】
意欲と行動／能動と受動
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Ｑ：
何か行動を起こすときは、何々をしたいと言う欲求があってこそ、その行動を起こすのではないでしょうか？「欲求はいけない，欲求は貪りだ」とするならば、人が起こすいかなる行動も、悪いことではないでしょうか？
…他 |
| 【28】 瞑想中にあらわれる不安や恐れ
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Ｑ：
ヴィパッサナー瞑想をご指導いただいてから半年以上になりますが、 何か心の中でつかえているのを自分で感じており、瞑想中に思わぬ不安や恐れがある事に気がつきました…他
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| 【29】
五戒／妄想／
仲間 |
Ｑ：僕は在家の五戒を守ろうと実践していますが、他の人で、在家の五戒を守っていない人とどうつき合えばよいのか悩んでいます…
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| 【30】 仏教の中の女性差別 その１
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Ｑ：
ビルマにて、改めて仏教の中のなかの女性の問題が頭の中に大きく浮上してきました…
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| 【31】 仏教の中の女性差別 その２
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Ｑ：なぜ、お釈迦様は、一般に女性の出家をすぐに認めなかったのでしょう…
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| 【33】 仏教の中の女性差別 その３
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Ｑ
：現代日本で生まれた女性にとって、東南アジアのテーラワーダ世界には、女性差別が多いと感じられるのですが…（【３２】はミスで欠番です。）
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| 【34】 生命（死を想うことの効用）
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Ｑ：瞑想もしているのですが、体調もすぐれないので、このごろ死のこともときどき考えます。やはり怖いと思います。「死」とは人間にとって何でしょう…
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| 【35】 仏教は中絶をどう考えるか
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Ｑ：
中絶について、テーラワーダ仏教の基本的な立場はどのようなものですか…
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| 【36】
不殺生戒／不妄語戒
／不飲酒戒 |
Ｑ：漁師、屠殺業、そして害虫駆除を欠かすことの出来ない農業従事者は「不殺生戒」を犯さざるを得ないのですが、彼らはその職業を放棄しない限り、「悟り」への道は閉ざされて…
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| 【37】
妄想（主観）／
ＰＴＳＤ |
Ｑ：
ふだんいつの間にか気づかずに、習慣化して潜在化する、強烈で逆らいがたい思考の流れに対し、仏教の教えではどのように分析し、どのような取り組み方を勧めているのでしょうか…
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| 【38】
日常の瞑想／運命はあるのか
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Ｑ：ヴィパッサナー瞑想を毎日続けたいのですが、仕事で夜遅く、毎日行うことが困難だと実感しております…
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| 【39】 功徳とは何か
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Ｑ：
仏教では功徳という言葉がよく聞かれますが、功徳とは、どのようなことでしょうか…
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| 【40】功徳の積み方
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Ｑ：先月のＱ＆Ａの功徳に関してですが、よい行いをしようと思うとき抵抗感を感じることがあります。たとえば寄付しようと思うのにふと「惜しい」という気持ちになったり、…
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| 【41】日常生活のなかの悩み／ほか
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Ｑ：
今、転職のことで悩んでいます。長老の本の中で、人は憧れの心理で職を選び、そのためにストレスや困難に遭うということが書かれていました。道を誤らないためにも、良きアドバイスをお願いします。
…他 |
| 【42】40種類の冥想法
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Ｑ：
ヴィパッサナーには４０種類くらい方法があるそうで、できればその方法を本か何かに詳しく載せていただいて（サマタの修行方法も）、長老には個々人にあった冥想法を指導していただくようにはできませんでしょうか。
… |
| 【43】『喜ぶ』と、徳を消費するか
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Ｑ：
…世間一般に言われている喜びというのは、自分に本来備わっていた、あるいは善行や布施などで積んだ徳やエネルギーを消耗する行為であり、一時的には楽しいが、その一時的な楽しみがなくなってしまえば苦しみに変わるものではないかと実感しています。
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| 【44】慈悲の冥想
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Ｑ：
ヴィパッサナー瞑想と一緒に慈悲の冥想もするように言われていますが、互いにまったく関係のない冥想方法のように思われます。生きとし生けるものすべての幸せを願うことと、生きることを『苦』だと思って解脱を目指すことは、正反対の行為だと思えますが。
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| 【45】睡眠について
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Ｑ：
冥想会などで話を聞くと、睡眠だけはかなり批判されます。睡眠は自然な行為ではないでしょうか。
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| 【46】冥想の姿勢/功徳と善行為について
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Ｑ：
日本の坐禅では目は必ず開くとありますが、閉じるのとどちらが正しいのでしょうか。ブッダはどのように教えておられるのでしょうか。それはどの経典にあるのでしょうか。…他。
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| 【47】不邪淫戒／慈悲の冥想
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Ｑ：
五戒の一つである、不邪淫の戒について質問します。この戒の意味合いは、協会が配布している冊子の中では、ズバリ「夫婦以外の性交を慎む」となっております。この定義は明確で良いのですが、私自身は、「他の人妻と不倫をしてはいけない」という解釈も…。 他。
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| 【48】慈悲の冥想（続き）／業と障害者
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Ｑ：「私は幸せに生きたい」「私は真の平安を得たい」と願うのはエゴでしょうか …他。／
Ｑ：仏教では過去の因が縁により現在の果を生み出すとしていますね。…それでは今生に障害を持って生まれた者は過去世で悪業を為したからなのでしょうか？
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| 【49】仕事
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Ｑ：
長老のご著書『恐れることは何もない』の中で、八正道に関するご説明があります。
その二番目の「正思惟」の中で、非暴力に関して、法律もひとつの暴力であって、軍隊や警察は法律を盾にとった一種の暴力団体であるという内容でした。…
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| 【50】過去や未来を思い悩む
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Ｑ：
…しかし、過去の成功体験を思い返して自らを奮い立たせたり、明るい未来やよい結果を期待して意欲を燃やし、事に当たる場合は、単に「過去や未来を妄想した」として否定できないように思うのです。過去の経験や未来の希望に求めないなら、自信の根拠や行動のモチベーションはどこに求めればよいのでしょうか? …
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【51】過去や未来を思い悩む（続） |
Ｑ：
（前号の続き）「今自分がやるべきこと」についても、未来を予測して設定した目標を達成するためには、という観点から、過去の経験に照らし合わせつつ、今何をすべきか決定するものではないでしょうか？…
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| 【52】冥想の方法
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Ｑ：…慈悲の冥想は、一人一人を思い浮かべ集中する方がよいのか、それとも親しい人全員を記念写真のように念じてもよいのでしょうか？…
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【53】慈悲の冥想について |
Ｑ：
「私の嫌いな人」に対して慈悲の冥想をすると、かえって腹が立ってくるのですが。 …他。
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| 【54】強迫観念
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Ｑ：私は元来神経質な性向でしたが、ここ一年半ほど精神科医より強迫神経症と診断された状態が続いています。ある特定の妄想に支配された状態が続きやすいです。…
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| 【55】謝罪の仕方
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Ｑ：
過去に人間関係で人を傷つけたことがあります。その方に対して、これからは慈悲の心でおつきあいしていこうと思うのですが、過去においてその人が私の言動によって傷ついたことに対してはどのようなことをしていけばいいのでしょうか。…
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| 【56】恥をかきたくない人が恥をかく
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Ｑ：日常生活の中で、我々は〈怖れ〉や〈心配事〉でよく悩みます。なかなか自由に気楽に生きることが出来ないのです。こころと身体を自由にする技術というのはあるのですか。…
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【57】口は機関銃です |
Ｑ：
私は思ったことがさっと口に出てしまいます。それで時々相手を傷つけてしまうのですが、どうすればいいでしょうか。…
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| 【58】完全な見方は簡単じゃない
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Ｑ：日本の仏教学に、倶舎論、アビダルマ・コーシャといわれる説一切有部の教理があります。「三世に存在は実有している」と説いて、後の仏教諸派から攻撃されていますが、テーラワーダのアビダルマも同様の考えなのでしょうか。それとも…
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| 【59】なぜ生きるのか
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Ｑ：
小学三年生の女の子から質問のリストがきました。簡単に返事が出来ないほどの、なかなか鋭い質問状です。大人が子供に負けるとメンツが立たないので、とりあえず返事を出しました。皆さまにも参考のために、大人向けに編集してご紹介します。
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| 【60】何でも楽しくする秘密があります
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Ｑ：先月号では、小学校三年生の女の子からの９つの質問のうち、２番目まで答えました。今月は、その続きです。 ３． 今はどんな生活をすればいいのですか？
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| 【6１】おかあさんは不思議だ
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Ｑ：
今回も、前回につづき、小学校三年生の女の子からの９つの質問に答えていきましょう。質問のリストは下の通りです。今月は５番目の質問です。 「５． お母さんがどんなに大切なのですか？」
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| 【62】人は泣いたり笑ったり
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Ｑ：今回も、前回につづき、小学校三年生の女の子からの９つの質問に答えていきましょう。質問のリストは下の通りです。今月は６番目の質問からです。 ６．なんで人は笑うんですか？ ７．…
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| 【63】妹をなぐさめてあげたい
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Ｑ：
妹は53才の時に癌が発見されました。手術後も転移が見つかり、とても悲しくなりました。私は泣き出しました。妹の気持ちがどのようなものか考え付かないのです。私に想像できないほどショックを受けていること…
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| 【64】子供は産まない方がいいか
／精進と解脱の矛盾
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Ｑ：輪廻から考えると、子供を産むことは四苦八苦の世界に命を産むことになります。これは罪悪ともいえるのではないのでしょうか？ また、すべての人が子供を産まなければ、四苦八苦の世界は消滅するとも考えられます。この点について仏教では、どのように考えているのでしょうか？…他
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| 【65】来世に持って行くもの
／痛みの観察の仕方
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Ｑ：
ご著書に『生き方の真理についての理解は、死ぬ時に来世に持って行ける』という趣旨の説明がありますが、『持って行く』という事がよくイメージ出来ません。人生の真理を理解すると、それなりの心の波動の状態(??)になり、それに応じたレベルの来世に行く、というような感じでしょうか?…他
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| 【66】殺生について
／業について |
Ｑ：多少なりとも後ろめいた気持ちをもって、たまに蚊を殺す人と、全く後ろめたい気持ちを持たず、いつも蚊を殺す人（いっぱいいると思う）ではどちらが、心にマイナスエネルギーを受け取ってしまうのでしょうか?…他
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| 【67】興奮状態はよくないか
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Ｑ：
仏教の話を聞いて、冷静でいるってステキなことだな、と思っているのですが、仕事の中で、自分の好きな分野のものに取り組むときには、ある意味でとても『興奮状態』になってしまいます。でも、その興奮状態は仕事をとてもはかどらせてくれます。…他
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| 【68】能力ある人より役に立つ人
／歩く冥想の姿勢 |
Ｑ：世の中で必要とされるのは能力のある人ではなく役に立つ人なのです、とお聞きしたのですが。これをもう少し詳しく説明していただけないでしょうか。…他
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| 【69】慈悲の冥想と帰依について
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Ｑ：
…「慈悲の心を育てるためには、自分の心にずーっと反復して言い聞かせてやればよいのです。そうして念じることは大変有効なトレーニングになります」とありますが、例えば心の中では怒っているようなとき、気持ちが十分にこもらなくても（極端にいえば口先だけでも）慈悲の心を念じる、というようなことは…他
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| 【70】女性の生き方のモデル／怒りへの対処
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Ｑ：お釈迦様は在家の主婦、母親である信者はどのような人を模範にするようにおっしゃられているのでしょうか。それは具体的にはどのような生き方でしょうか。在家女性信者のモデルとなる生き方を教えてください。…他
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| 【71】生きることは大変か
／無明とは |
Ｑ：
私は、たくさん仕事を抱えていて、ふだんの生活がたいへん忙しく、なかなか時間がとれません。でも、このテーラワーダ仏教を知り、ぜひ自分でも実践してみたいと思い、ときどき時間を作って冥想しています。しかし、すぐに仕事のことが頭に浮かんできて、集中することがむずかしいのです。…他
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| 【72】マイナス思考
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Ｑ：私はマイナス思考で将来のことを悲観的に考える性格でして、就職して仕事があまりにも忙しくて夜遅くまで仕事したり休みのときでも呼び出されたりしていると、こんな人生がずっと続いていくのだろうかと悲観的に考えたり、自分は何のために生きているのだろうと考えてうつ状態になってきて、仕事にも支障…他
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| 【73】不放逸とは何か
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Ｑ：
…日本語訳の「怠けないこと」というのが、漠然としていて腑に落ちなかったので、ネット上を探して、英語訳を見つけたところ、mindfullness, zeal, attention, heedfullnessなど、色々な語が当てられていて混乱が広がりました。例えば、…他
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| 【74】敏感で臆病な性格
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Ｑ： …あまり学問的にならないで、仏教徒的な思考パターンを取り入れながら、生活したいなあ、と考えているものです。いつごろからこのようになったのかわかりませんが、非常に敏感で臆病な性格をしています。その結果、社会や俗世間があまり好きではありません。社会や俗世間に対して、不信感や疑い、嫌悪感を抱いて…
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| 【75】渇愛〜とくに破壊欲に関して
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Ｑ：
渇愛とは何でしょうか。 …他 |
| 【76】続 ・渇愛〜とくに破壊欲に関して
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Ｑ：３つめの破壊欲について、もっと具体的に教えてください。 …他
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| 【76-2】能力を開発するには
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Ｑ：
…以前、ひらめきが遅いのは能力がないからとお聞きしたのですが、能力を開発するにはどうすればいいのでしょうか？ …他
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| 【77】修行を続けるには
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Ｑ：お釈迦さまは悟りを開かれる前に非常に厳しい修行をされた、また大変恵まれた環境を捨てて出家されたと聞いているのですが、そういう厳しい修行に耐えられるような心のエネルギーはどこから起こったのか…
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| 【78】「罪を憎んで人を憎むな」は正しいか？
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Ｑ：
完璧な人間はいない、他人を認めなければならないというお話があったのですが、たとえば歩きタバコをしている人がいれば、その人の行為を憎むべきであって、その人を憎んではならないと思ったのですが、その「歩きタバコ」という行為は正さなくてもいいのでしょうか？…
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| 【79】趣味を楽しむことは良いか悪いか
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Ｑ：趣味を持つとか好きなことを追求するというのは、執着につながりやすいので、仏教から見ると、趣味などは持たないほうがいいのですか？…
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| 【80】慈悲でガマンを忍耐に
NEW !! |
Ｑ：仏教で忍耐を説いていますが、嫌なことを ガマンすると怒りになってしまうのではな いですか。… |
| 【81】「自由」と「意志」 NEW !! |
Ｑ：人間に自由はあるのかないのか、ということを明確にしたい。他宗教では、人間は神様の創造物だと言っています。そうなると、人間の行為は、神の計画通りに行われるものになる。それは、人間に自由がないということです。しかし…
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| 【82】冥想って何のため？ NEW !! |
Ｑ：社会の平和と秩序を守って道徳的な人間として生活するようにと教えられていますが、冥想実践は必ずやらなくてはどうにもならないのでしょうか。わざわざ冥想しなくてもいいのではないかと思います。冥想実践の必然性は何かあるのですか。？ |
