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心がフッと軽くなるブッダの瞑想
心がフッと軽くなるブッダの瞑想 (だいわ文庫)心がフッと軽くなるブッダの瞑想 (だいわ文庫) 
アルボムッレ・スマナサーラ
大和書房(だいわ文庫) ¥630

歩いて・立って・座ってできるブッダの瞑想。「今」という瞬間に完全に集中し、本当の「自分」の姿に気づく心をきたえます。文庫書き下ろし。
目次
第1章 瞑想の力―人生が変わる(すべての問題は、自分の「心」が作り出している
願いごとは願っても叶わない ほか)
第2章 慈悲の瞑想―今すぐ幸せになれる(心を落ち着かせるための実践
ステップ1・私の幸せを願う ほか)
第3章 ヴィパッサナー瞑想―悩みがなくなる(妄想をなくす実践
ヴィパッサナー瞑想の3つのポイント ほか)
第4章 悩み別ヴィパッサナー瞑想(日常の中でできるヴィパッサナー瞑想
ヴィッパサナー瞑想の効果 ほか)
第5章 瞑想と心の関係(悩みにヴィパッサナー瞑想が効く理由
感情を作らない ほか)

~生きとし生けるものが幸せでありますように~

2018年5月

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